비타민 영양제, 중복 섭취하면 괜찮을까?비타민 영양제는 건강을 위해 챙겨 먹는 것이지만, 과다 섭취하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 특히, 두 가지 이상의 영양제를 함께 복용할 때 성분이 중복되는 경우가 많아 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민 영양제를 중복 섭취해도 괜찮은지, 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다.1. 비타민 성분 확인이 중요한 이유영양제마다 함유된 비타민 종류와 함량이 다르기 때문에, 중복 섭취 시 총량이 얼마나 되는지 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 비타민 B군과 C는 수용성이므로 몸에서 배출되지만, 비타민 A, D, E, K는 지용성이기 때문에 과다 섭취하면 체내에 축적될 가능성이 있습니다.수용성 비타민: 비타민 B군, 비타민 C → 몸에서 배출되어 비교적 ..